1、练“力”和“劲”
（1）拔伸牵引劲力练习：可用拉滑车或钢丝弹簧护胸器练习。
（2）端提劲力练习：举重有利于增强臂力，如挺举、弯举，可用石担、石锁等。
（3）拿捏练习：用特制的砂袋进行捏拿，揉提及抛扔练习，初起可用三五斤重砂袋，逐步增加，以增强指劲、腕力。
（4）抓坛练习：准备小坛一个，重约5～10斤，半蹲或呈骑马势，腕关节下垂，五指成爪形，抓紧坛口，上提到胸前，随后将坛放下，左右交替。
（5）点按练习：俯卧撑、易筋经中“卧虎扑食”及五指撑地，均可选择练习，可增加按压、指点穴等劲力。
（6）拎小木棍法：两手正握小木棒，两臂前平举，手心向下，左手向下拎，右手向上拎。或一手正握，一手反握的扭转动作，可增强手力。
2、体格的全面锻炼
可采用《易筋经》和《拳术二十法》作为正骨手法的基本功训练。
3、练“灵活”、“熟练”
（1）摸法练习：首先学好解剖，熟悉骨的骨性标志，要做到了如指掌。
（2）推拿及**手法的练习：备8寸长，4寸宽布袋一只。袋内装沙，用以代替人体练习各种手法。练习时，用力要均匀，要做到重而不滞，轻而不浮，刚中有柔，柔中有刚。开始时，沙袋宜紧，熟练后宜松，使指法、手法渐趋柔软。
4、联系实际，模拟练习
（1）联系骨折、脱臼及伤筋等病例进行模仿性锻炼。
（2）夹缚包扎练习：先在各物件，或模型上练习，后在人体上练习，要求对各种夹缚包扎方法全部熟悉，正确掌握松紧，妥善运用夹板。 顶一个，我也有同感 功是基础，手法才能发挥
页:
1
[2]