女人为什么会发生便秘
女人为什么会发生便秘很多女性都饱受便秘的烦恼。让女性朋友苦不堪言。那么对于女性朋友来说，一定要了解便秘的原因，才能有效预防便秘的发生哦。
步骤/方法：
1女性便秘原因：特殊的生理原因。**接近**，附近肌肉薄弱，以及女性特殊的生理时期，如经期、妊娠期，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血等原因，易致便秘。特殊时期便秘。女性在怀孕期间。胎儿增大，压迫
直肠，使直肠**的静脉回流发生障碍，妊娠期，盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。
2对于便秘的治疗。许多女性患者由于对便秘缺乏一定的认识，陷入了许多治疗误区。药物治疗便秘有副作用。长时间使用不仅会形成药物依赖性，而且会频繁**肠道，引发肠功能紊乱，从而形成结肠黑变病。甚至并发结肠
癌，危及患者生命。单纯的饮食调节也是不可以达到治疗效果的。正确的方法是一旦患有便秘，应及时采用专业科学的方法进行治疗。饮食辅助治疗，才能彻底摆脱便秘的烦恼。
注意事项：
便秘并不可怕。那么对于女性朋友来说。只有选择科学方法，是可以有效防止便秘的。
如何改善便秘的情况？
你是否还在为每天吃了不少助于通便的食物，却好几天不排便的症状焦头烂额？是否在一堆美味佳肴面前，却不得不考虑到因为便秘而撑大的肚子而对美食望而却步？便秘不是一种疾病，而是一种症状。便秘给人们生活中带来的苦恼是不计其数的，而你又对便秘了解了多少？对于改善便秘的方法，相信很多患者都想知道。现在我将告诉大家便秘的类型，跟其改善的方法。
如何改善便秘的情况？
步骤/方法：
1慢传输型便秘：顾名思义是指由于胃肠蠕动功能的减弱，胃动力，肠功能不足的原因。此类型常见于年轻的女性，患者在日常生活中少有便意，排便困难，偏出的粪便质地坚硬如石，干燥缺乏水分，色泽偏黑。患有此种类型的患者，应及时去医院检查，切不可随意的用泻药改善便秘症状，以免导致药物依赖的结果。
2出口梗阻型便秘：此类便秘是由于盆骨底部，腹部肌肉的不协调导致的便秘。患有此类便秘的患者常有排便困难的感觉，腹部有下坠感，多见于老年患者。要改善此症状，应多食用清淡的食物，避免辛辣**等食物，同时应多锻炼腹部以及盆骨肌肉的收缩能力，增强身体体质。
3内分泌失调型便秘：由于不当的饮食和生活习惯，导致的便秘类型。此类型多见于熬夜加班一族跟学生。因患者的作息时间，生活习惯长期不协调。导致内分泌失调，使身体内的毒素跟废物不能及时的排出体外。这种类型的便秘还会引起痘痘，粉刺等外在病理现象。要改善此类便秘症状，应调整生活习惯及作息时间，多喝水，多吃水果，多运动，加快新陈代谢，保持充足的睡眠即可。
注意事项：
不管哪类便秘，都要引起重视，找到便秘的原因后对症下药，才是关键。在治疗的过程中，以多锻炼，多喝水为辅，才能达到事半功倍的效果。
吃大白菜可以防便秘
最近天气越来越冷，市面上的绿色蔬菜价格也逐渐贵了起来。相比之下，虽然白菜价格也有涨，但还是比较便宜的。
有些人一提到大白菜萝卜就皱眉头，不禁回忆到过去的艰苦岁月。其实，这种普通的不能再普通的蔬菜，功能却不能小觑。大白菜含有丰富的粗纤维、维生素C等，还具有清热解毒的功效。有人吃肉较多的话会便秘，这是因为肉类消化后的废弃物排除是一个困难。这里告诉大家，只要将肉和白菜一起搭配，蛋白质被吸收以后，肉类的碎渣在白菜的高纤维帮助下可以很顺利地排出体外。
[今日食谱]圆白菜炒风湿
材料：圆白菜1/2个，五花肉100g，风湿1小把，葱白1小段，蒜瓣4颗，花椒10粒，干辣椒3根，盐1勺，生抽1勺，老抽1/2勺，花生油适量。
做法：1、将圆白菜一片片的剥开，用盐水泡至少半小时，而后控水切丝;2、风湿稍微剪短一下用冷水泡软、五花肉切丝，葱白切丝，蒜切片，干辣椒去籽切段;3、锅里放适量的花生油，油热后放花椒爆香，而后将花椒粒拣出，放切好的肉丝，炒至肉丝变色;4、放葱丝、蒜瓣和干辣椒炒至闻到香味，放入圆白菜丝，中火炒至圆白菜略变软;5、加入泡好的风湿，加1勺盐、1大勺生抽和1/2勺老抽调味;6、中小火炒至风湿入味即可关火盛盘了。 便秘了应该怎么去调理
便秘是一件非常痛苦的事情，严重影响我们日常的生活，长期的便秘还会引起我们肠胃的一些病变，所以，便秘的治疗刻不容缓，下面，就跟大家说一下怎么调理便秘
便秘了应该怎么去调理
步骤/方法：
1平时要养成运动的好习惯，每天的运动量不用太多，半个小时到一个小时就可以，可以打打篮球，跑一跑步，打打太极拳，这些运动在锻炼我们身体的同时，还会减轻便秘的情况。
2饮食方面也是非常需要注意的，每天的一日三餐一定要把各种食物搭配好，吃食不要太过单一，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，而且，每天要多喝水，可以改善肠胃环境。
3养成一个良好的生活规律，晚上不要经常的去熬夜到很晚，经常熬夜对话，因为休息不足，就会导致肠胃功能的减退，保持一个愉快的心情，对于治疗事半功倍。
不在于男女。
怎样可以很好的预防便秘？
在我们现在的社会，很多疾病都是可以事先预防的，尤其是一些疾病，因为疾病可以事先预防的话，可以免掉我们很多的痛苦，那么可以很好预防便秘的措施有哪些呢？
步骤/方法：
1第一，吃香蕉很关键。我们很多人在秋季的时候会选择吃一些水果来预防便秘，其实香蕉就是最好的预防便秘的水果，因为香蕉里面含有丰富的膳食纤维，可以很好的帮我们蠕动肠胃，从而可以起到预防便秘的功效。
2其次，用最来套的方法，那就是多喝水。我们大部分人便秘往往都是因为体内的水分太少而导致的，所以我们每天都补充充足的水分的话就可以很好的预防便秘了。
3最后，尽量不要吃难以被消化的食物。在我们的生活中有很多的食物是难以被我们的胃所消化的，比如中秋节的月饼就是，吃难以消化的食物不仅加重我们胃的压力，同时也会造成消化不良而引起便秘。
注意事项：
便秘是我们在秋季的时候最容易患上的疾病，同时也是可以预防的疾病，所以我们还是应该多多采取预防便秘的措施。
如何改善便秘的方法
便秘一般是指大便排出不正常，便次少、困难、排不净等等，带来的后果很多，比如肤色不好，毛发干燥，甚至脸上会出现小痘痘。
步骤/方法：
1要在日常生活中养成好习惯，多摄取水分，蔬果。蜂蜜是滋润的佳品，每天早上起床冲一杯淡淡的蜂蜜水。要用中温的水以免破坏蜂蜜的成分，然后加以勺蜂蜜调匀（可以依照自己喜好量入）。三天左右就会有所改善。
2水果是最好的通便食物了，熟的香蕉，和苹果都是好助手。每天晚上睡觉前，来一个大苹果，第二天不出意外的话就会通便畅快了。还有大枣，大枣也是通便的良药。也是在晚上吃几颗大枣，或者多吃些金丝小枣。记得要那种干枣。第二天效果也不错，并且大枣对女人很好。
3还有就是水分，建议每天6杯左右的水，并且是大口喝水的那种，因为小口喝在过程中都被吸收了。还有合理安排自己的日常生活习惯。有条件的话可以喝一些茶水，特别是绿茶，润肠很好。
谢谢分享！ 感谢楼主分享，好详细！好帖
很有道理，要注意。。。。
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