我的小腰 发表于 2016-1-28 12:03:00

年轻人,要当心腰肌劳损!

腰肌劳损是年轻人常见的病症之一,运动过量,久站久坐,坐姿不良都是发病原因,日常生活中有许多不容易重视的方面都有可能引起腰肌劳损。
腰肌劳损的表现
一、腰部疼痛;长期反复发作的腰背部疼痛,呈钝性胀痛或酸痛不适,时轻时重,迁延难愈。休息、适当活动或经常改变**姿势可使症状减轻。劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。
二、腰部活动;腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时有牵掣不适感。不耐久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难。常喜双手捶击,以减轻疼痛。
三、急性发作时,诸症明显加重,可有明显的肌痊孪,甚至出现腰脊柱侧弯,下肢牵掣作痛等症状。
腰肌劳损的危害
    腰肌劳损若是不加以重视,长此以往会影响腰椎的正常工作,造成椎骨关节损伤,终而发展成腰椎病理性弯曲或骨质增生。腰肌损伤的危害开始只有腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解,并会出现弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧等症状,但稍加休息就可得到很大程度上的缓解,所以很容易被患者忽视。如果不彻底治疗,随着病情的发展,严重腰肌损伤的患者可能出现腰肌痉挛或萎缩,甚至不能平躺着睡觉,给患者带来极大的痛苦。
腰肌劳损的自我康复锻炼
1、擦腰;
用双拳紧贴着腰部上下擦动数十次,至皮肤发热为止。
2、揉臀;
用手掌大鱼际贴着同侧臀部,顺时针再逆时针环形揉动30次。
3、捶腰;
以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部,从上而下、自下而上30次。
4、推腰;
右手推腰左前转,左手推腰右后转,推转30次和捏腿双手掌手指捏大、小腿前肌肉30次等。
腰肌劳损引发的腰椎病如何预防和治疗
年轻人是腰肌劳损的高发群体,也逐渐成为腰椎病的高发群体,腰肌劳损和腰椎病在许多方面都有着相同的发病诱因,因此预防的关键也是一样的。
一)预防
1.改掉不良习惯;
久坐不起,坐姿不良,都是引发腰椎病的重要原因,因此预防的第一步就是改掉这些不良习惯。室内办公的朋友,应该每隔1小时起来活动活动,扭一扭腰部,舒展下筋骨,以及适当走动。
2.尽量少干重体力劳动;
重体力劳动对脊柱的损坏是明显的,尤其是需要用到腰部力量的,对腰椎的伤害更为强烈。因此在生活、工作中,要尽量少做重体力劳动,特别是40岁以上的中年人更要避免。
3.规范作息时间
现在的年轻人,普遍习惯晚睡晚起,这对于身体健康是非常不好的。睡眠时间过短或过长,都会给身体造成一定影响,尤其是白天坐着工作了一天,整个腰部肌肉都处于紧绷的状态,若是得不到充足的睡眠来调整,久而久之,腰椎病就容易产生。
二)治疗
腰椎病的治疗因人而异,程度轻的可以不用药物,通过加强锻炼和运动,以及改善不良习惯来治愈;病情稍重的可以使用物理治疗配合体育锻炼来实现;非常严重的则需要手术开刀治疗。
这里需要注意的是,一般由腰肌劳损引发的腰椎病,就程度而言算不上非常严重,所以无须开刀,使用物理治疗即可。物理治疗的方式多种多样,我们通常所见的药酒、药膏、推拿、**都是其中的代表。不过这些方式并不一定能达到治愈的目的,毕竟是要通过皮肤的**来实现,难以保证百分百的效果。
当然事非绝对,在临床医学上有一种名为“超声波导药”的治疗方法,可以将药物经超声波透析的形式送达患处,依靠超声波深入、无害的特点,将药效直接作用在骨关节上,从而使得药效充分发挥其作用。
这种物理治疗的形式现在还不多见,大都只是医疗机构在使用,也有零星的如医狗儿这样的新生代智能医疗设备在采用,虽然较之常规物理治疗表现要更优异,但总的而言仍旧缺乏广泛性。不过随着人们对腰椎病越来越重视,这类优质的治疗手段相信很快就会大放异彩。

504112097 发表于 2016-5-10 15:36:00

腰肌劳损有什么好的治疗方法吗?

Aegistcm 发表于 2016-7-9 21:16:00

用超声波倒药,那成本不是很高!
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