内观

牛黄

有没有懂内观的前辈同仁，方便交流指导一下吗，刚开始试着内观的时候觉得很舒服，常年失眠的我好好的睡了几天，后来因为许多事情就没有办法收敛心神内观了，现在再试图内观，完全进不了状态，想咨询一下有没有什么好的方法或者推荐的学习资料。