高血压怎么控制

恩泽万物

　　高血压的控制主要包括非药物治疗和药物治疗两个方面：
　　非药物治疗：
　　改善生活方式：控制饮食，减少钠盐的摄入，每日钠盐摄入量应少于6克;增加钾的摄入，如多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等;减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
　　戒烟限酒：吸烟和饮酒都是高血压的危险因素，应尽早戒除。
　　适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟左右。
　　控制体重：保持体重在正常范围内，避免肥胖和超重。
　　心理平衡：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。
　　药物治疗：
　　如果非药物治疗无法有效控制血压，或者血压较高需要快速降压时，应在医生指导下进行药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻断剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)和血管紧张素受体拮抗剂(ARB)等五大类。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物组合和剂量。
　　需要注意的是，药物治疗需要遵医嘱进行，不要自行调整药物剂量或更换药物。同时，非药物治疗是高血压治疗的基础，患者应长期坚持。通过综合治疗措施，可以有效地控制血压，降低心脑血管事件的风险。
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