五步减肥法

医者

    最近在门诊看了好几个身材比较胖的患者，当我劝他们减肥来改善健康状况时，大家几乎都是同一句话，“我喝凉水都长肉”。
    当我听到这句话的时候，真的是又无奈又着急，难道真的没有什么方法减肥了么，答案肯定是有的。现在我就把五个不太难做到的方法告诉大家。只要按照我的方法做，一个月减下5斤肉，不是问题。
第一、不要馋了就吃，吃完了就睡。
第二、晚上7点以后，不要吃任何东西。
第三、每天坚持喝2500ml以上的水。
第四、不要熬夜，11点前必须入睡。
第五、一定不要增加三餐以外其他的饮食。
    坚持以上五点，还你一个健康的身体，也希望你给我点个关注，你的关注是我分享的原动力！！